焦糖软曲奇的热量，焦糖软曲奇怎么吃不胖

天气反复无常，曲奇还是照烘不误。大家介绍焦糖软曲奇的热量，焦糖软曲奇怎么吃不胖，赶紧围观吧。

焦糖软曲奇的热量

钱钟书先生说过，吃烤番薯好比是偷情，偷得着不如偷不着。这个焦糖软曲奇简直也是。没吃到嘴时，芳香扑鼻，让人垂涎三尺；但真吃到嘴，又开始担心些有的没的了，比如：焦糖软曲奇的热量高吗 ?吃了容易发胖吗？那么，事情的真相究竟是怎样的呢？

较之普通曲奇，焦糖软曲奇口感更为酥软，热量也更高。以100克可食部分计，焦糖软曲奇的热量是500大卡，在同类食物中单位热量较高。每100克焦糖软曲奇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人 保持健康每天所需摄入总热量的22%.

因此，吃焦糖软曲奇应注意适量。饥饿时，可适量进食以充饥，但不可过量食用。对于想要维持好身材的女性来说，焦糖软曲奇更不能多吃，不然一不小心又胖了。

焦糖软曲奇的营养价值

光凭样子，是绝对想象不出不起眼的焦糖软曲奇拥有多么惊人的营养价值。一边享受美味一边吸收营养，哎哟不错哦。下面一起来了解下焦糖软曲奇的营养价值吧。

1、补充能量。焦糖软曲奇含有多种营养素以及碳水化合物，可以暂时给人体提供能量。不过由于营养不大全面，不能长期作为三餐食用，否则会导致营养不良。

2、提高免疫力。焦糖软曲奇富含铜，而铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于中枢神经和免疫系统的功能有着重要影响。

适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花者。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促症状的人群以及高温、重体力劳动、经常出汗的人也十分适宜食用焦糖软曲奇。

焦糖软曲奇怎么吃不胖

女孩子总是贪心的，期望甜点与身材兼得。下面妈网百科即为大家介绍6大秘诀，让你放心吃焦糖软曲奇不发胖，鱼和熊掌兼得！还等什么，赶紧围观吧。

1、控制食用量是最高指导原则：焦糖软曲奇之所以会让人发胖，是因为热量较一般食物高，所以只要吃得适量，体重就不会蹭蹭蹭地往上飙。

2、避免空腹吃焦糖软曲奇：空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且极其容易在不知不觉中进食过量。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水 果或苏打饼干。

3、饭后再吃焦糖软曲奇：焦糖软曲奇若与用餐中的食物纤维一起消化，会降低热量吸收度，且不容易食用过量。

4、严禁把焦糖软曲奇当宵夜：晚餐过后，身体对热量的吸收有神奇的力量。如果吃了焦糖软曲奇当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

5、慢慢吃、专心吃：焦糖软曲奇吃得越快，血糖上升得就越快，热量也就越无法消耗，从而停留在体内转变成脂肪。因此，焦糖软曲奇要慢慢吃、专心吃。

6、配合活动量：活动少的时候，焦糖软曲奇也要少吃。

吃一块香浓的焦糖软曲奇，幸福也会在心中一点点融化。以上就是为大家介绍的焦糖软曲奇的热量，焦糖软曲奇怎么吃不胖。